एक्सरसाइज के दौरान बेहोशी और चक्कर को हल्के में ना ले हो सकते हैं यह पांच गंभीर कारण
Dizziness during exercise
दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं की एक्सरसाइज करना हेल्थ लाइफ के लिए बहुत जरूरी है या हमारे शरीर के कई तरह से फायदे पहुंच जाती है और लेकिन कुछ लोगों को एक्सरसाइज करते वक्त या उसके बाद बहुत ज्यादा थकान और चक्कर आने लगते हैं और कभी-कभी एक्सरसाइज के दौरान उन्हें हल्के हल्के चक्कर महसूस होते हैं और कभी-कभी वह तो बेहोश भी हो जाते हैं आमतौर पर अगर एक आध बार किसी के साथ या घटना होती है तो इसे नजर अंदाज कर दिया जाता है लेकिन अक्सर इस नजर अंदाज करना बहुत घातक हो सकता है दरअसल वर्कआउट के दौरान भी चक्कर जैसा लगना आम आना कई बीमारियों के संकेत हो सकते हैं अगर बॉडी में डिहाइड्रेशन हो गया है तो बॉडी में चक्कर जैसा आना आम बात है लेकिन इसके लिए और भी चीज जिम्मेदार हो सकती है तो लिए आज हम इन चीजों के बारे में जानेंगे जिससे वर्कआउट या एक्सरसाइज के दौरान लोगों को चक्कर आने लगते हैं।
वर्कआउट या एक्सरसाइज के दौरान चक्कर आने के कारण
Dehydration
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी के दौरान चक्कर आने लगता है लेकिन पानी की कमी के वजह से बेहोश होना स्वाभाविक है इसीलिए वर्कआउट के दौरान पर्याप्त पानी या तरल पदार्थ का सेवन करें
ब्लड शुगर का काम होना
जब भी आप वर्कआउट कर रहे हैं तो शरीर को अतिरिक्त शुगर की जरूरत होती है ऐसे में वर्कआउट करने वाले को भोजन में शुगर वाली चीजों का सेवन करना आवश्यक चाहिए यह शरीर में एनर्जी देने का काम करते हैं और वर्कआउट के दौरान चक्कर आने से बचाते है
बहुत कठिन वर्कआउट
बहुत सारे लोग वर्कआउट के दौरान बहुत अधिक कठिन एक्सरसाइज करने लगते हैं इसका भी कारण है यहां पर चक्कर आना तो अगर आपको अपने बॉडी के हिसाब से आपको ज्यादा कठिन वर्कआउट नहीं करना है नहीं तो आपके यहां पर जब शरीर पर दबाव पड़ता है अचानक से तो इससे बेहोश भी हो सकते हैं
ब्लड प्रेशर का नीचे जाना
लो ब्लड प्रेशर के कारण भी कभी-कभी वर्कआउट के दौरान चक्कर आ सकते हैं जो यह बेहोशी हो सकते हैं अगर किसी को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो उसे कठिन मेहनत वाली एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए इससे चक्कर या बेहोशी भी आ सकती है
अन्य जटिलताएं
अगर किसी को गंभीर बीमारी है और उसे दौरान वह एक्सरसाइज करता है तो इसमें भी चक्कर आना स्वाभाविक है जैसे कि बुखार रहने पर भी वर्कआउट के दौरान चक्कर आ सकते हैं इसके लिए टीवी कैंसर जैसे गंभीर बीमारियों का दौरान एक्सरसाइज का समय बेहोशी हो सकते हैं
